Beweg Dich! Yoga, Rücken- & Salsakurse

Montag 

Dienstag 

08:30 - 09:30 Uhr

Rückenkurs für Vielsitzende - Dein guter Start in den Tag!

Mittwoch 

10:30 - 11:30 Uhr

Guten Morgen!-Yoga

12:00 - 13:00 Uhr

Power&Relax am Mittag - Yoga

13:30 - 14:15 Uhr

Rückenkurs für Vielsitzende

Einstieg jede Woche möglich!

Kleine Gruppen

bis max. 10 Personen!

Sichere JETZT Deinen Kursplatz HIER!

STARTER-Angebot:

20 € für

2 Kursbesuche Deiner Wahl;

1 Monat gültig

Freude verdoppelt sich...

Bring jemanden mit und zahl nur 50% für 1 Kursbesuch Deiner Wahl! 

Preise für Bewegungskurse:

Einzelkurs: 15 €

5er-Karte: 70€,

       2 Monate gültig

10er-Karte: 120€, 

       4 Monate gültig

Yoga - Kurse

Unsere Yoga-Kurse sind geeignet für alle, die schwungvoll in die Woche starten wollen, ihre Mittagspause für neue Kraft und Energie nutzen möchten, abends nach getaner Arbeit abschalten wollen oder diejenigen, die einfach neugierig auf Yoga geworden sind und es ausprobieren möchten - jeder mit seiner eigenen Intuition ist herzlich willkommen!

Guten Morgen! - Yoga

Dein Körper (und vor allem Dein Rücken!) werden mobilisiert und gestärkt, um den Tag mit viel Kraft zu meistern!

 

Power & Relax am Mittag - Yoga

Yoga zu Mittag heißt: Erholung von der geschafften ersten Tageshälfte, ergänzt durch Poweryoga, um neue Kraft für den Rest des Tages zu tanken.

 

Lass den Tag los! - Yoga

Der Fokus liegt darauf, Deinen Körper (Deine Wirbelsäule in erster Linie) und Deinen Geist von den Anforderungen des Tages zu befreien.

Yoga begleitet mich schon seit über 8 Jahren und ist pure Kraft und Energie, innere Ruhe und Gleichgewicht für meine täglichen Herausforderungen im Alltag. Nach der Ausbildung zur Yogalehrerin in Monroe bei New York, gebe ich seitdem Vinyasa Flow – kraftvoll und dynamisch wie auch Restorative Yoga – sanft und entspannend. Ich freue mich darauf, mit Euch wunderbares Yoga zu teilen!

 

Diana Walter, Yoga-Lehrerin

Rückenkurs für Vielsitzende

Mit kompakten Mobilisierungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen arbeiten wir gezielt mit Deinem Rücken, um ihn für die Anforderungen der häufigen Sitztätigkeit zu stärken. (Kurs ohne extra Gewichte.)

Bei diesem Kurs kommt es nicht darauf an, den Rücken "aufzupumpen", sondern ganz feinfühlig und sorgsam mit der Wirbelsäule und der gesamten Rückenmuskulatur zu arbeiten. 

Die stundenlange Sitztätigkeit wie auch andere Beanspruchungen des Rückens gehören unglücklicherweise zum Alltag vieler Menschen.

Als Massagetherapeutin begegne ich täglich den Herausforderungen des heutigen (beruflichen) Allttags, welche sich sehr genau von den Körpern der Massagekunden ablesen lassen: Rückenverspannungen sind häufige Begleiter, die einem gern das Leben schwer machen.

Als Rückenschultrainerin, gepaart mit meiner Erfahrung als Masseurin, biete ich nun einen 45min Rückenkurs an, der sich an all diejenigen richtet, die etwas für die Gesundheit Ihres Rückens tun wollen.

Ich freue mich sehr auf Euch!

 

Irina Ivachkovets, Rückenschultrainerin / Massagetherapeutin / Tanzlehrerin & Inhaberin von "Nickerchen"

Feierabend-Salsakurse for ladies

Ladies, aufgepasst! :)

Vielen ist nicht bekannt, dass man Salsa ganz prima auch ohne Partner 

tanzen kann! Salsa Lady Styling ist keine Erfindung für partnerlose Menschen, sondern ein eigenständiger, anerkannter Tanzstil in der internationalen Salsa-Szene.

In den Kursen üben wir step by step wunderschöne, weibliche Choreographien ein, wobei Ihr schnell lernt, wie man elegant tanzt und improvisiert. Es ist ein Anfängerkurs, die Ausrede "Ich kann nicht tanzen!" gilt nicht!:)

Salsa begleitet und begeistert mich seit 15 Jahren. Ich liebe die Musik, die mich glücklich macht und liebe es, diesen wunderschönen Tanz in seiner Eleganz und Rafinesse anderen Menschen beizubringen. Ich versichere: Es ist nicht schwer! 

Also, Ladies, lasst uns gemeinsam den Feierabend feiern und ordentlich die Hüften schwingen! Ich freue mich sehr auf Euch!

 

Irina Ivachkovets, Rückenschultrainerin / Massagetherapeutin / Tanzlehrerin & Inhaberin von "Nickerchen"

Hast Du noch Fragen zu den Kursen?

Bitte ruft einfach durch - wir freuen uns auf Dich!

Telefon: 030/54862151 oder

Mobil: 0176/20404433

18:00 - 19:00 Uhr

Feierabend-Salsa!

Salsakurs for ladies;

Anfängerkurs

20:00 - 21:15 Uhr

Lass den Tag los! - Yoga

08:30 - 09:30 Uhr

I LOVE MONDAY MORNINGS-YOGA!

Dein energetischer Start in die Woche